A terapia online pode ser uma experiência rica e transformadora, mas, como qualquer processo terapêutico, exige cuidados para garantir que você aproveite todo o seu potencial. Por isso, compartilho algumas orientações para que suas sessões sejam mais proveitosas.
Primeiro, crie um ambiente tranquilo e sem interrupções. Procure um local privado, onde você se sinta confortável e possa falar livremente. A privacidade é essencial, e o silêncio ao redor é crucial para que você se concentre no que está sendo discutido.
Verifique também sua conexão de internet, o funcionamento da câmera e do microfone antes de cada sessão. Problemas técnicos podem interromper o fluxo do atendimento e prejudicar a sua experiência.
Durante a sessão, busque estar totalmente presente. Evite distrações como o celular ou outras tarefas. A terapia online exige que você se dedique ao momento, assim como seria em um atendimento presencial.
Por fim, entenda que o espaço online mantém sua potência terapêutica. A tecnologia é apenas uma ferramenta que nos permite continuar o processo de autoconhecimento e transformação, mesmo à distância.